تبلیغات
تفریحی آموزشی سرگرمی - اثر انواع املاح بر روی پوست0

از شیر مرغ تا جون آدمیزاد

اثر انواع املاح بر روی پوست0

نویسنده :mojtaba- s
تاریخ:5 آذر 87-16:00

 

 

اثر انواع املاح بر روی پوست و گیاهان دارنده آن

بدن ما دارای املاحی است که این املاح هر یک در بدن و به

خصوص بر روی پوست و مو ، دارای نقشی خاص می باشند.

 مواد معدنی 5 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، که از طریق گیاهان یا گوشت

حیوانات تامین می شود و از قرار زیر است:

کلسیم: یکی از املاح مورد نیاز بدن است که در استحکام ناخن ها اثر مهمی دارد.  غنی ترین منابع

كلسیم عبارت است از انواع پنیر، آرد سویا- گندم، و رنین، سایر منابع غنی كلسیم شامل بادام، گل

كلم، كلم پیچ، خاویار، قاصدك، شلغم، كلم، خردل، كاله، فندق، بستنی، شیر، میگو، ساردین، آرد

لوبیای روغنی (ژاپنی) و ماست است. همچنین كلسیم را می توان از بسیاری از گیاهان، ترشی ها،

جلبك های آبی (نظیر ریحان، جعفری فرنگی، دارچین، شود، رازیانه، شنبلیله، جینسنگ یا عشقه،

فلفل استرالیایی، كلپ، آویشن، پونه كوهی، جعفری، دانه خشخاش، مریم گلی و مرزه تهیه كرد.

آهن: به علت خاصیت خون سازی در جریان یافتن خون در زیر پوست و تقویت

بیشتر پوست موثر می باشد.  آهن در جگر، گوشت، ماهی و تخم مرغ ، غلات،

حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) ، سبزیها به خصوص سبزیهای خوراكی ، دانه های

روغنی، میوه های خشك شده مانند كشمش، برگه زرد آلو، خرما و خشكبار یافت می

شود.

منگنز: بیشترین اثر منگنز در روی موها می باشد. این فلز باعث مشکی شدن مو می شود و کمبود

آن باعث سفید شدن مو می گردد.

منابع غذایی: آجیل (مخصوصاً گردو و بادام)، سبوس گندم و همة غلات، حبوبات تغییر نیافته، برگ

سبزیجات، كبد، كلیه، بادام زمینی، لوبیا (از خانوادة نیامداران)، میوه های خشك، ،غلات به عمل آمده

(تغییر یافته)، گوشت و محصولات خشك دارای میزان خیلی كمی از منگنز هستند. غذاهای تغییر

شكل نیافته نظیر نان غلات و حبوبات دارای میزان زیادی منگنز هستند.
 

مس : این فلز در استحکام ناخن ها و مو و حفظ رنگ آنها ضرورت

دارد. مس در انواع منابع غذایی وجود دارد.

بهترین منابع از این قرار است:غذاهای دریایی (به خصوص انواع میگو و ماهی های صدف)،

گوشت احشا (نظیر جگر، قلوه و دل)، آجیل (نظیر قرص كمر، فندق، مخلوط، گردو، بادام، پسته) ،

حبوبات (به خصوص عدس. لوبیا و بادام زمینی)، شكلات (شكلات بو داده، شیرین نشده یا نیمه

شیرین، كاكائو)، غلات (نظیر پوسته سبوس، گندم خرد شده، سبوس كشمش)، میوه و سبزی (نظیر

میزه های خشك. قارچ. گوجه فرنگی، سیب زمینی، موز، انواع گریپ و آووكادو) ، ملاس، فلفل

سیاه 

گوگرد:  برای ساختن كلاژن مورد نیاز است. كلاژن ماده ای است كه پوست بدن را به حالت

ارتجاعی نگه می دارد، ظاهر جوان به پوست می دهد و از ایجاد چروك جلوگیری می كند. برای

ناخن و موهای سالم نیز ضروری می باشد.

شكل عنصر معدنی گوگرد در حنجره های نزدیك به چشمه های آب داغ و آتشفشان ها دیده میشود.

فرم قابل استفاده برای بدن درغذاهای غنی از پروتئین نظیر گوشت، گوشت ماهیچه، بوقلمون و مرغ،

ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشك پخته شده و نخود، شیر و محصولات به دست آمده از شیر یافت

میشود. دیگر منابع خوب برای گوگرد شامل سیر، پیاز، كلم پیچ، مارچوبه، كلو و سبوس گندم است.
 

منیزیم: این فلز در تشکیل و نگهداری مو و ناخن اثر بسیار زیادی

دارد.  غنی ترین منبع منیزیم شامل آجیل (بادام، پسته، گردوی

سیاه، ...) تخم كدو، بادام زمینی، برگ سبر سبزیجات، غلات، گندم،

آرد سویا و ملاس. منابع خوب دیگر برای منیزیم آرد گندم، آرد جو،

چغندر سبز، اسفناج، خرده گندم، حبوبات، جودوسر، موز، سیب

زمینی (با پوست)، پسته می باشد.

 

همچنین می توانید منیزیم را از بسیاری گیاهان گونه های علف ها و جلبك ها به دست آورید. برای

مثال: جلبك آگار، گشنیز، شوید، دانه غلات، شاه پسند، خردل خشك، ریحان، پودر كاكائو، تخم

رازیانه، مرزه، تخم زیره، تخم ترخون، تخم مرزنجوش و تخم خشخاش.

فسفر: در نگهداری و تشکیل ناخن ها اثر دارد.  گوشت قرمز و مرغ و بوقلمون حاوی مقادیر

چشمگیری فسفر هستند. منابع دیگر شامل شیرخشك و محصولات شیر، پنیر سفت، ماهی كنسرو

شده، آجیل، تخم مرغ و نوشابه های سبك است0


{ در این مکان برای ارج نهادن به حقوق معنوی دیگران و افزایش اعتبار وبلاگ تمامی پست ها با ذکر منبع ثبت می شوند}

منبع : "iranmania.com"




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
Why does it hurt right above my heel?
27 شهریور 96 22:50
Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it ;) I will come back once again since I book marked it.
Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.
Can you get an operation to make you taller?
30 مرداد 96 15:12
wonderful submit, very informative. I ponder why the other experts of this sector do not notice this.
You should continue your writing. I'm sure, you have a great
readers' base already!
How you can increase your height?
17 مرداد 96 18:39
I believe what you published made a ton of sense.

But, what about this? what if you added a little content?
I mean, I don't wish to tell you how to run your
blog, however what if you added a title that grabbed
a person's attention? I mean تفریحی آموزشی سرگرمی - اثر انواع املاح بر روی
پوست0 is kinda plain. You might peek at Yahoo's front page and note how they write news titles to get
people to open the links. You might add a video or a picture or two to grab people excited about what
you've written. In my opinion, it might bring your posts a little
bit more interesting.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo