تبلیغات
تفریحی آموزشی سرگرمی - ورزش هایی برای پوست0

از شیر مرغ تا جون آدمیزاد

ورزش هایی برای پوست0

نویسنده :mojtaba- s
تاریخ:5 آذر 87-17:18

 

 

ورزش هایی برای پوست صورت 

کشش و انبساط عضلات صورت شما نمایانگر این مسئله

است که صورت شما کشیده و چروک شده و حالات

صورت شما خشک است. 

یک خنده خوب و زیبا بهترین راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرینات و ورزش های

روزانه سریعا به آزاد شدن و تقویت شدن ماهیچه های کلیدی کمک می کند. سعی کنید این ورزش ها

را وقتی که در حمام هستید یا در وان نشسته اید انجام دهید نه در زیر نورهای شدید.

عضلات کل صورت خود را منقبض کنید به شکلی که چین و چروک بر تمام سطح صورت و

پیشانی شما ایجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببندید.

حال برعکس این کار را انجام دهید یعنی چشم ها و دهانتان را باز کنید تا جایی که می توانید مثل

اینکه می خواهید فریاد زدن بزنید. این حرکت برای شل کردن و رها کردن عضلات گلوی شما مفید

می باشد.
 

دوباره دهان خود را در حالیکه لبهایتان را روی هم فشرده اید ببندید و

سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ

فشار آورید.

لبخند بزنید به شکلی که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جایی که

می توانید باز کنید.

لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه دارید اما این بار بطوری که چانه خود را جمع کرده و

عضلات گردن را سفت کنید و بکشید.


{ در این مکان برای ارج نهادن به حقوق معنوی دیگران و افزایش اعتبار وبلاگ تمامی پست ها با ذکر منبع ثبت می شوند}

منبع : " iranmania.com"




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
How can you get taller in a week?
27 شهریور 96 22:16
Excellent article. Keep posting such kind of info
on your blog. Im really impressed by it.
Hey there, You have performed a fantastic job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends.
I am sure they'll be benefited from this site.
headymotto3790.jimdo.com
15 مرداد 96 09:11
I must thank you for the efforts you've put in penning this website.
I really hope to check out the same high-grade blog posts from you later
on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own blog now ;)
foot pain due to diabetes
18 تیر 96 08:58
Hi there, You've performed a fantastic job.
I'll definitely digg it and in my view suggest to my friends.
I am confident they'll be benefited from this web site.
willodeankrock.hatenablog.com
21 اردیبهشت 96 21:35
Hi there to every body, it's my first pay a quick visit
of this website; this blog consists of awesome and truly fine information in favor of visitors.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo