تبلیغات
تفریحی آموزشی سرگرمی - چه کنید که شاداب بمانید0

از شیر مرغ تا جون آدمیزاد

چه کنید که شاداب بمانید0

نویسنده :mojtaba- s
تاریخ:5 آذر 87-17:04

 

 

چه کنید که شاداب بمانید

 

چیزهایی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کمک

کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز

کنید.

جوانتر به نظر بیایید : بادام خواص فـوق العاده ی ضد

پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است

(می دانید که این ویتامین جزء ویتـامین هایی است که

معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی

 

از آن نام می برند)، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم می باشد (که به نرم

کردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما

حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی

و  آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی

شود.  

ناخن هایی محکم داشته باشید : با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان

استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی

تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت

بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

 

 موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار

مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود.

سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو

خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

 

 خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های

روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن

و تقویت پوست کمک می کند.

 

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و

چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً

هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات

بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن

است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت

ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند.

منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

 

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید : اگر به خاطر زیاد زیر

آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته

بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی

ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی

و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش

قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز

موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید : همه ی ما می دانیم که سودا،

قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار

کردن دندانها

امی شوند. ما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و

سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این

وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با

یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از

سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد

یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.

پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال

خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث

رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد

سرطان است: بتا کاروتین، ویتامینو لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی

میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن

را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .


{ در این مکان برای ارج نهادن به حقوق معنوی دیگران و افزایش اعتبار وبلاگ تمامی پست ها با ذکر منبع ثبت می شوند}

منبع : "iranmania.com"




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
Can you get an operation to make you taller?
28 شهریور 96 05:59
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my
blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience
with something like this. Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your
new updates.
Can stretching help you grow taller?
30 مرداد 96 09:33
Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal
but I can figure things out pretty quick. I'm thinking
about setting up my own but I'm not sure where to start.
Do you have any tips or suggestions? With thanks
http://jordandrewry.hatenablog.com/entry/2015/08/25/173054
18 مرداد 96 15:37
Hi there, I check your new stuff daily. Your writing style is witty, keep doing what you're doing!
Foot Pain
17 مرداد 96 06:01
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person's website link on your page at suitable place
and other person will also do similar in favor of you.
https://leighnamm.wordpress.com/category/hammertoe/
15 مرداد 96 09:55
It is appropriate time to make some plans for the long
run and it's time to be happy. I have read this put up and if
I could I wish to suggest you few interesting issues or
suggestions. Maybe you could write subsequent articles
relating to this article. I want to learn even more issues approximately it!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo